养颜奶心南瓜盅

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2010-08-29 00:00:0039健康网社区

核心提示：先买一个南瓜，要挑选个头小的板栗南瓜最好，再准备６个鸡蛋清、４汤匙细砂糖，然后就可以做了。

　　先买一个南瓜，要挑选个头小的板栗南瓜最好，再准备6个鸡蛋清、4汤匙细砂糖，然后就可以做了。

　　首先在南瓜顶部开一小口，掏清瓜囊和籽，做成南瓜盅待用。

　　鸡蛋隔出蛋清，加砂糖、打匀。将蛋液舀入南瓜盅内至其盛满，盖上南瓜盖压紧。然后用蒸锅烧开水，放入南瓜盅盖上锅盖，大火隔水清蒸45分钟，直至南瓜内的蛋白凝固。

　　取出南瓜盅摊凉15分钟，切成片状，即可食用。蒸好的南瓜切开后，会黄白分明外观极美。

　　做这道菜须要注意的是，鸡蛋清和白糖搅匀后不可加入牛奶，否则奶心只会呈液体状;想要奶心凝结得更紧实些，可加入少许糯米粉。

　　另外南瓜注入奶心后，要视南瓜肉的厚薄而定清蒸时间，南瓜较厚清蒸时间须长一点;南瓜内壁较薄，清蒸时间可短点，待奶心凝结不晃动便可。

（实习编辑：刘付学燕）

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